jem nie jem

trenuje regularnie. odzywiam sie normalnie, fast foodow prawie nie jem. ale niestety mam siedzaca prace/ Zmieniony przez - Walera23 w dniu 2016-07-20 11:39:17

wiem o co chodzi, taki miks sobie może zrobie na noc, ale powiem tak ciężko jest mi zjeść rybe na noc cokolwiek, a tak to walne twaróg + oliwe i po prostu nie jem tego tylko wypije.

brałem hmb i lkalnityryne i teraz zostane przy hmb i clenburexin a nie jem kurczaków:P

ja wiem jakie i juz ich nie jem

slony to on jest, ale przeciez nie jem go nalogowo :) anka:P

wlasnie raczej nie :) jem co popadnie... aktualnie zadnej diety, a niedlugo zaczynam cwiczyc.

HMMM JAK KAZDEMU POTRZEBNA MI JEST NA ZRZUCENIE Z 10 KG!!A CO DO DIETY TO NIESTOSUJE JESZCZE ZADNEJ BO NIEWIEM JAKIEJ!NIE JEM SLODYCZY, ZIEMNIAKOW I PARU INNYCH ZECZY....

wszystko jedno, ja nie jem w ogole kurczaka i rosne :D

czyli mam rozumieć że, jak kończe trening około 19 to zaraz w domu jej np. ryż z bananem a za około 30 do 45 minut jakieś białko np.kefirek +ser biały chudy(przykładowo, bo odżywek narazie nie jem), i na sen jakieś białeczko

tu by trzeba bylo brac pod uwagę jeszcze dokladne zawartosci rteci raz dla swiata konsumenta byly robione badania wykazaly calkiem cos innego, ale ja nie jem w ogole tunczyka od tamtej pory i dobrze mi z tym. djfafa i zgadzam sie z Tobą.

menu troche sie zmienia jest tam indyk chuda wolowina inne ryby kasze gryczane peczak nie jem nabialu ani wieprzowiny

dobrze ze nie jem bananow %-)

Supli jeszcze nie jem! Na razie chce dietę ułożyć a suple dodam później proszę o jakieś wskazówki!!!!

prosilbym o plan :) . w gre moga wchodzic np. pompki :) a co do diety . nie jem slodyczy :)

No dobra może codziennie nie jem , jakieś 4 razy w tygodniu niech bedzie a jak to wszystko dawkować czy może być tak ?? rano 3gr mono przed treningiem jedna miarka cell pumpa po treningu 3 gr mono Czy mała pucha cell pumpa starczy na cykl czy trzeba kupić dużą (665gr) ? PoZdRaWiaM

taak wiem xD nie jem przeciez na "sucho " zawsze cos do niego mam albo kurczak albo czasem tez z ryba :v ale i tak sie to ciagnie strasznie

a jezeli chodzi o branie kreatyny bo mam plan za jakis miech wziac to z beta alanina i czy bialko brac wtedy w te dni ktore nie jem miesa ? I czy bialko whey protein 80 czy 90 ? i kreatyna CM3 trec bedzie dobrze ?

mam jeszcze pytanie jęzeli nie jem śniadania z powodu braku czasu to w jaki sposób podbić kcal aby wyszedł wynik końcowy kcal wyższy aby szła masa dodać wiece kalorycznych rzeczy w następnych posiłkach ?

Mógłby ktoś powiedzieć czy ta dieta jest dobra i czy posiłki są odpowiednie obecnie waze 102-101 kg jestem chory od 2 tyg I pratycznie nic nie jem :(

mam bo jak wstaje do szkoly to rano nie jem, i czy 3ba brac rano